Συνταγές Μαγειρικής με νου

ΝΟΣΤΙΜΕΣ & ΕΞΥΠΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Διαιτητικό Μενού

Διαιτητικό Μενού 800 Θερμίδων

Επιλέξτε ένα οποιοδήποτε φαγητό από τις παρακάτω λίστες για να φτιάξετε το δικό σας μενού με 800 θερμίδες ανά ημέρα. 

ΠΡΩΙΝΟ

  • 1 γιαούρτι έως 2 % με 1 κ.γ. μέλι ή
  • 1 κουλούρι θες/νίκης ή 4 κριτσίνια ή crackers σικάλεως


ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

  • 1 μέτριο φρούτο ή ½ ποτήρι φυσικό χυμό


ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ


ΒΡΑΔΥΝΟ

  • 1 ποτήρι γάλα έως 1.5 % με 4 κ. σ.  δημητριακά ολικής αλέσεως
  • 1 σάντουιτς με τυρί και ντομάτα
  • 1 σαλάτα του σεφ
  • 1 μερίδα σπανακόρυζο
  • 1 μερίδα μπριάμ
  • 1 μερίδα σουτζουκάκια με πουρέ
  • Ψάρι ψητό με ωμή σαλάτα (χωρίς λάδι)
  • 1 χοτ ντογκ με ντομάτα και 1 κ. γ λάδι
  • 1 ζαμπονοτυρόπιτα
  • 1 λουκανικόπιτα
  • 1 σπανακόπιτα
  • 1 σάντουιτς με αυγό, κασέρι και λαχανικά
  • 1 μερίδα φασολάκια λαδερά
  • 1 μερίδα σνίτσελ με 1 ντομάτα (χωρίς λάδι)
  • 1 μερίδα αρνίσια παϊδάκια χωρίς πατάτες
Είστε εδώ: Μενού Διαιτητικό